ตรุษจีนนี้ ไม่อยากกินหนัก จนน้ำหนักพุ่ง ทำยังไงดี?

 

ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้! ตรุษจีนปีนี้ หุ่นสวยปัง เตรียมรับอั่งเปาตั่วตั่วไก๊ได้เลย ซึ่งเทศกาลตรุษจีน เป็นช่วงเวลาที่หลายคนเพลิดเพลินไปกับอาหารอร่อย ๆ ร่วมกับครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นขนมเข่ง ขนมเทียน เป็ดย่าง หรือหมูกรอบ ที่เต็มไปด้วยแป้ง ไขมัน น้ำตาล และแคลอรี่ที่สูง ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้แบบไม่ทันตั้งตัว หากไม่ได้มีการควบคุมปริมาณอาหารอย่างเหมาะสม แต่ยังไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ เพราะไม่ว่าจะเป็นเทศกาลไหน ก็สามารถดูแลหุ่นให้สวยเป๊ะ เฮงเฮงตลอดปีได้ง่าย ๆ บทความนี้ มีเคล็ดลับในการกินอาหารช่วงตรุษจีนมาบอก พร้อมแนะนำ 3 โปรแกรมลับ เสิร์ฟหุ่นสวยสับจาก รมย์รวินท์คลินิก บอกได้คำเดียวเลยว่า หุ่นดีกันถ้วนหน้าแน่นอน

 

 

ฉลองตรุษจีน หุ่นปัง ไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะมีตัวช่วยจาก รมย์รวินท์

เคล็ดลับกินอย่างไร ไม่ให้อ้วนในช่วงตรุษจีน?

กินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม

• เลือกกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ตักอาหารแต่พอดี ไม่ควรตักอาหารจนล้น หรือกินอาหารมากเกินความจำเป็น โดยแนะนำให้แบ่งอาหารเป็นจานเล็ก ๆ เพื่อช่วยควบคุมปริมาณการกิน ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

เคี้ยวอาหารช้า ๆ 

• เคี้ยวอาหารช้า ๆ ใช้เวลาในการกินให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และไม่กินอาหารเยอะจนเกินไป หากรู้สึกอิ่มแล้ว ควรหยุดกินอาหารทันที ไม่ต้องฝืนกินอาหารจนหมดจาน

เน้นกินโปรตีน และผัก

• เลือกกินอาหารจำพวกโปรตีนที่ไม่ติดมัน เช่น ไก่ต้ม หรือปลา แทนเนื้อสัตว์ติดมัน เนื่องจากโปรตีนจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยควรเพิ่มผัก และผลไม้มากขึ้นในจาน เนื่องจากผัก และผลไม้มีกากใยอาหารสูง ที่สำคัญยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนอีกด้วย

หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด

• เลือกกินอาหาร โดยลดปริมาณของมัน และของทอด เช่น หมูกรอบ หมูสามชั้นมิด ไก่ทอด หรือปอเปี๊ยะทอด เนื่องจากอาหารเหล่านี้ เป็นอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้จริง ๆ แนะนำให้นำหนังออก และเลือกกินแต่เนื้อแทน

ควบคุมปริมาณของหวาน

• เลือกกินอาหาร โดยการควบคุมปริมาณของหวาน เนื่องจากขนมไหว้ส่วนใหญ่ในช่วงเทศกาลตรุษจีน มักมีน้ำตาล และแป้งสูง จึงควรจำกัดปริมาณการกิน ไม่ควรกินมากจนเกินไป อีกทั้ง ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน หรือชา แนะนำให้เลือกดื่มน้ำเปล่า หรือชาที่ไม่ใส่น้ำตาลแทน

 

3 โปรแกรม หุ่นสวยสับ พร้อมรับทรัพย์จัดเต็ม

Slim & Slender

• โปรแกรม Slim & Slender คือ ทางเลือกใหม่ในการลดน้ำหนัก ที่มีสารสำคัญอย่าง เปปไทด์ ที่ออกฤทธิ์เลียนแบบฮอร์โมน GLP-1 (Glucagon-Like Peptide 1) ที่มีอยู่ในร่างกายตามธรรมชาติ สูงถึง 97% ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญ ในการควบคุมความอยากอาหารของร่างกาย โดยจะเข้าไปชะลอการบีบตัวของกระเพาะอาหาร และลำไส้ ทำให้กระเพาะอาหารย่อยอาหารช้าลง ส่งผลให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และลดความอยากอาหารลง นอกจากนี้ ยังเข้าไปกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน (Insulin) จากตับอ่อน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ และไม่สูงจนเกินไปอีกด้วย
• ข้อดีของโปรแกรม Slim & Slender คือ ช่วยลดความอยากอาหาร ลดการกินจุกจิก พร้อมควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน และยังช่วยปรับพฤติกรรมการกินในระยะยาวได้อีกด้วย

 

วิตามิน Energy Plus

• โปรแกรม วิตามินผิว Energy Plus คือ การให้วิตามิน และสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญเข้าสู่ร่างกาย ผ่านทางหลอดเลือดดำโดยตรง ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้มากถึง 90 – 100% ซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าการรับประทานอาหารเสริมทั่วไป เนื่องจากไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อยในระบบทางเดินอาหาร โดยมีส่วนประกอบสำคัญอย่างเช่น L-carnitine หรือ วิตามิน B Complex ที่จะเข้าไปกระตุ้นอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และลดการสะสมไขมันส่วนเกิน จึงเหมาะสำหรับ ผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก และผู้ที่มีปัญหาเรื่องการเผาผลาญ
• ข้อดีของโปรแกรม วิตามินผิว Energy Plus คือ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น พร้อมฟื้นฟู และเสริมสร้างกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย รวมถึง ยังช่วยเติมพลังงาน และลดความรู้สึกอ่อนเพลียได้อีกด้วย

 

Fit Shape Body

• โปรแกรม Fit Shape Body คือ เทคโนโลยีกำจัดไขมัน และกระชับสัดส่วน ที่ใช้คลื่นวิทยุ Monopolar RF ที่มีความถี่สูง 448 kHz ในการกระตุ้นการทำงานของเซลล์ในร่างกาย พร้อมกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และน้ำเหลือง ทำให้สารอาหาร และออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้ ยังกระตุ้นการเผาผลาญระดับเซลล์ กำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ทั้งในชั้นผิวหนัง และไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) ทำให้ไขมันเกิดการหดตัว แตกตัว และถูกขับออกจากร่างกายตามธรรมชาติ อีกทั้ง ความร้อนจากพลังงาน ยังส่งตรงถึงชั้นผิวในการกระตุ้นเซลล์ Fibrobalst ให้สร้างคอลลาเจน และอีลาสตินขึ้นมาใหม่ ส่งผลให้หุ่นเฟิร์มกระชับ กำจัดเซลลูไลท์ในทุกระดับชั้นผิว
• ข้อดีของโปรแกรม Fit Shape Body คือ ช่วยลดไขมันสะสมตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) ซึ่งเป็นไขมันที่อันตรายต่อสุขภาพ รวมถึง ยังช่วยลดเซลลูไลท์ ปรับสัดส่วนให้ดูเฟิร์ม กระชับ เรียบเนียน และลดความหย่อนคล้อยของผิวได้อีกด้วย

 

จะเห็นได้ชัดว่า เทศกาลตรุษจีนปีนี้ แค่ปรับพฤติกรรมง่าย ๆ ก็สามารถมีหุ่นดีได้ โดยเน้นการควบคุมอาหาร เช่น กินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เคี้ยวช้า ๆ เน้นโปรตีน และผัก หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด และของหวาน ควบคู่ไปกับการเสริมตัวช่วยจาก รมย์รวินท์คลินิก ได้แก่ โปรแกรม Slim & Slender ที่ช่วยคุมหิว อิ่มไว และโปรแกรม วิตามินผิว Energy Plus ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ รวมถึง โปรแกรม Fit Shape Body ที่ช่วยกำจัดไขมัน กระชับสัดส่วน ซึ่งทุกโปรแกรมถูกออกแบบมา เพื่อตอบโจทย์ทุกปัญหาเกี่ยวกับรูปร่าง ให้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับเทศกาล โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักอีกต่อไป