แก้มเยอะ เกิดจากอะไร? ส่งผลเสียอย่างไร? พร้อมเจาะลึกวิธีลดแก้ม

แก้มเยอะ เป็นปัญหาที่หลายคนมักกังวล เนื่องจากการมีแก้มเยอะเกินไป อาจทำให้ใบหน้าดูกลม ใหญ่ และบานออกอย่างชัดเจน จนส่งผลกระทบต่อความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้ รมย์รวินท์คลินิกจะพาทุกคนมาเจาะลึกเกี่ยวกับปัญหาแก้มเยอะว่า คืออะไร? เกิดจากอะไร? ส่งผลเสียต่อใบหน้าโดยรวมอย่างไร? แล้วมีวิธีไหนช่วยลดแก้มได้บ้าง? บทความนี้รวบรวมคำตอบมาไว้ให้แล้ว

แก้มเยอะคืออะไร?

แก้มเยอะ คือ ลักษณะของใบหน้าในบริเวณแก้มที่มีปริมาณเนื้อ หรือไขมันมากกว่าปกติ จนทำให้ใบหน้าดูกลม ดูใหญ่ และบานออกอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภายใน และภายนอก ไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรม การสะสมของไขมัน หรือแม้กระทั่งพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารจำพวกไขมัน และน้ำตาลสูง การพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ส่งผลให้ใบหน้าโดยรวมดูขาดมิติ ไม่เรียวเล็ก และกรอบหน้าไม่คมชัดอีกด้วย

แก้มเยอะเกิดจากอะไร?

ปัญหาแก้มเยอะสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งโดยส่วนใหญ่สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้แก้มเยอะ มีดังนี้

• พันธุกรรม

พันธุกรรม เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาแก้มเยอะ เนื่องจากพันธุกรรมจะเป็นตัวกำหนดโครงสร้างใบหน้า ลักษณะของรูปหน้า และการกระจายตัวของไขมัน หากมีบุคคลในครอบครัว เช่น พ่อ แม่ หรือญาติพี่น้องมีแก้มเยอะ ก็มีแนวโน้มสูงที่เราจะมีลักษณะใบหน้าใกล้เคียงกันเช่นเดียวกัน แม้จะมีรูปร่างผอม หรือมีน้ำหนักตัวไม่มากก็ตาม 

• ไขมันสะสม

ไขมันสะสม เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาแก้มเยอะ เนื่องจากเมื่อร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารมากเกินความต้องการในแต่ละวัน พลังงานส่วนเกินเหล่านั้นก็จะถูกแปรสภาพเป็นไขมัน และเก็บสะสมไว้ตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา โดยเฉพาะบริเวณใบหน้าอย่างแก้ม และเหนียง จนส่งผลให้แก้มเยอะ ใบหน้าดูบาน และใหญ่ขึ้นอย่างชัดเจน

พฤติกรรมที่ส่งผลให้แก้มเยอะ

พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลให้แก้มเยอะ ดังนี้

• รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์เป็นประจำ เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่ทำให้แก้มเยอะอย่างชัดเจน โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง รวมไปถึงอาหารแปรรูป ไม่ว่าจะเป็นของมัน ของทอด ของหวาน หรือน้ำอัดลม เมื่อรับประทานอาหารเหล่านี้มากจนเกินไป จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินความจำเป็น ซึ่งพลังงานเหล่านั้นจะถูกเก็บสะสมเป็นไขมัน ไม่เพียงแต่ในบริเวณร่างกาย แต่ยังสามารถสะสมบริเวณแก้ม และเหนียงได้อีกด้วย

• ขาดการออกกำลังกาย

การขาดการออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่ทำให้แก้มเยอะอย่างชัดเจน เนื่องจากเมื่อไม่ได้มีกิจกรรมที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน ก็จะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานลดลง ซึ่งส่งผลให้ไขมันเกิดการสะสมเพิ่มมากขึ้น โดยไขมันเหล่านี้ไม่ได้สะสมแต่ในบริเวณหน้าท้อง ต้นแขน หรือต้นขาเพียงเท่านั้น แต่ยังสามารถสะสมในบริเวณแก้ม และเหนียง ทำให้ใบหน้าดูกลม ไม่มีมิติ และกรอบหน้าไม่ชัดได้อีกด้วย

• ดื่มน้ำน้อย

การดื่มน้ำน้อย เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่มีผลทำให้แก้มเยอะ เนื่องจากหากดื่มน้ำไม่เพียงพอ ระบบเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานช้าลง และไม่สามารถดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเกิดการสะสมของไขมันได้ง่าย ซึ่งไขมันเหล่านี้จะไปสะสมอยู่ตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณแก้ม และเหนียง ทำให้ใบหน้าดูกลม และบานออกอย่างชัดเจน

• พักผ่อนน้อย

การพักผ่อนน้อย เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่มีผลทำให้แก้มเยอะ เนื่องจากเมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะเกิดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด หรือฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มมากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปรบกวนการทำงานของระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ช้าลง เมื่อพลังงานส่วนเกินเหล่านั้นไม่ถูกใช้ ก็จะทำให้พลังงานถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน และเกิดการสะสมอยู่ตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณแก้ม และเหนียง

• เครียดสะสม

ความเครียดสะสม เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่มีผลทำให้แก้มเยอะ เนื่องจากเมื่อมีความเครียด ร่างกายจะเกิดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มมากขึ้น โดยฮอร์โมนนี้จะไปรบกวนการทำงานของระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ช้าลง ซึ่งส่งผลให้ไขมันเกิดการสะสมอยู่ตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณแก้ม และเหนียง นอกจากนี้ยังกระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้รับประทานอาหารในปริมาณมากโดยไม่รู้ตัว จนส่งผลให้เกิดไขมันสะสมเพิ่มขึ้น

• ดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่มีผลทำให้แก้มเยอะ เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรีสูง แต่ไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยตรง อีกทั้งยังรบกวนทำงานของระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ช้าลง จนเกิดการสะสมของไขมันเพิ่มขึ้น นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังกระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้รู้สึกอยากรับประทานอาหารมากขึ้น ส่งผลให้ไขมันมีแนวโน้มที่จะสะสมอยู่ตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณแก้ม และเหนียง 

แก้มเยอะส่งผลเสียอย่างไร?

การมีแก้มเยอะอาจส่งผลกระทบต่อใบหน้าโดยรวม และสภาพจิตใจในหลาย ๆ ด้าน ดังนี้

• ใบหน้าดูกลม

การมีแก้มเยอะอาจทำให้ใบหน้าดูกลมอยู่ตลอดเวลาได้ แม้จะมีรูปร่างผอม หรือมีน้ำหนักตัวไม่มากก็ตาม เนื่องจากบริเวณแก้มมีการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังจำนวนมาก จนส่งผลให้ใบหน้าดูใหญ่ เต็มอิ่ม และไม่สมส่วนอย่างเห็นได้ชัด

• กรอบหน้าไม่คมชัด

การมีแก้มเยอะอาจทำให้กรอบหน้าไม่คมชัด และใบหน้าดูไม่มีมิติได้ เนื่องจากไขมันที่สะสมอยู่บริเวณแก้มจะไปบดบังแนวกรอบหน้า และแนวกราม จนส่งผลให้กรอบหน้าดูเบลอ ไม่เรียวเล็ก และไม่คมชัดอย่างเห็นได้ชัด

• ใบหน้าดูแก่กว่าวัย

การมีแก้มเยอะอาจทำให้ใบหน้าดูแก่กว่าวัยได้ เนื่องจากเมื่อมีไขมันสะสมอยู่บริเวณแก้มเป็นจำนวนมาก ไขมันเหล่านี้จะเกิดการหย่อนคล้อย และห้อยลงตามแรงโน้มถ่วง จนอาจพัฒนาเป็นร่องแก้ม หรือร่องน้ำหมากได้ ซึ่งส่งผลให้ใบหน้าดูไม่กระชับ และดูมีอายุอย่างเห็นได้ชัด

• สูญเสียความมั่นใจ

การมีแก้มเยอะอาจทำให้สูญเสียความมั่นใจในตัวเองได้ โดยเฉพาะเมื่อมีการถ่ายรูป หรือพบปะผู้คน เนื่องจากหลาย ๆ คนมักมีความกังวลว่าใบหน้าจะดูกลม และใหญ่เกินไป จนทำให้ต้องหลีกเลี่ยงมุมตรง หรือพยายามอำพรางใบหน้า ซึ่งส่งผลต่อบุคลิกภาพโดยรวมอย่างเห็นได้ชัด

วิธีลดแก้มด้วยตัวเอง

การมีแก้มเยอะสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองหลายวิธี โดยจะเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ดังนี้

• ควบคุมอาหาร

การควบคุมอาหาร เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถแก้ปัญหาแก้มเยอะได้ด้วยตัวเอง โดยการลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และน้ำตาลสูง รวมถึงอาหารแปรรูป เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นตัวการที่ทำให้ไขมันสะสมอยู่ในร่างกายได้ง่าย โดยเฉพาะในบริเวณแก้ม และเหนียง ซึ่งจะแนะนำให้เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพสูง และไขมันดีแทน ทำให้รู้สึกอิ่มนาน และลดความอยากอาหารระหว่างวันได้ นอกจากนี้แนะนำให้เพิ่มการรับประทานผัก และผลไม้สดที่มีกากใยสูง เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีมากขึ้น และช่วยลดแก้มได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• นวดหน้า

การนวดหน้า เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถแก้ปัญหาแก้มเยอะได้ด้วยตัวเอง โดยการใช้นิ้วมือนวดวนเบา ๆ บริเวณแก้มไปจนถึงหู เพื่อยกกระชับผิว กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และน้ำเหลือง รวมถึงลดอาการบวมน้ำ ทำให้แก้มเรียวเล็ก และกระชับมากขึ้น ซึ่งจะแนะนำให้นวดอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยลดแก้มอย่างยั่งยืน และมีประสิทธิภาพมากขึ้น

• ดื่มน้ำให้มาก ๆ 

การดื่มน้ำให้มาก ๆ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถแก้ปัญหาแก้มเยอะได้ด้วยตัวเอง โดยการดื่มน้ำเปล่าสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 1.5 – 2 ลิตร และดื่มก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที เพื่อให้ระบบเผาผลาญสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และลดปริมาณอาหารที่จะรับประทานในมื้อนั้นได้ ซึ่งจะแนะนำให้จิบน้ำเรื่อย ๆ ตลอดวัน แทนการดื่มรวดเดียว รวมถึงหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพื่อลดการสะสมของไขมันบริเวณแก้ม

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถแก้ปัญหาแก้มเยอะได้ด้วยตัวเอง โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ทำให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน ส่งผลให้ไขมันบริเวณแก้ม และส่วนอื่น ๆ ของร่างกายลดลง นอกจากนี้แนะนำให้ฝึกบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าควบคู่กันวันละ 10 – 15 นาที เช่น ท่ายิ้มกว้าง ท่าห่อปากดูดแก้ม ท่าเป่าลูกโป่ง หรือท่าแลบลิ้นแตะจมูก เพื่อช่วยให้แก้มเรียว กระชับ และทำให้การลดแก้มมีประสิทธิภาพมากขึ้น

• พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถแก้ปัญหาแก้มเยอะได้ด้วยตัวเอง โดยการรักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ ทั้งการเข้านอน และตื่นนอนในเวลาใกล้เคียงกัน ที่สำคัญควรนอนหลับให้ครบ 7 – 8 ชั่วโมง เพื่อช่วยในการควบคุมการหลั่งฮอร์โมนความหิว และฮอร์โมนความเครียด รวมถึงช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดการสะสมของไขมันบริเวณแก้ม นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน เพื่อช่วยให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และไม่เกิดการสะสมของไขมันเพิ่มเติม

• หากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด

การหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถแก้ปัญหาแก้มเยอะได้ด้วยตัวเอง โดยการหมั่นทำกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบ เช่น ฟังเพลง ดูหนัง นั่งสมาธิ เล่นโยคะ อ่านหนังสือ วาดรูป หรือออกกำลังกาย เพื่อช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายสามารถกลับมาทำงานได้ตามปกติ และลดโอกาสในการเกิดไขมันสะสมบริเวณแก้มได้

• หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้แก้มเยอะ

การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้แก้มเยอะ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถแก้ปัญหาแก้มเยอะได้ด้วยตัวเอง โดยการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ของหวาน ของมัน ของทอด และน้ำอัดลม เพื่อลดโอกาสในการสะสมของไขมันบริเวณแก้ม และป้องกันไม่ให้แก้มเยอะไปมากกว่าเดิม

วิธีลดแก้มด้วยหัตถการ

การมีแก้มเยอะสามารถแก้ไขได้ด้วยหัตถการหลายวิธี ซึ่งโดยทั่วไปหัตถการที่ได้รับความนิยมในการลดแก้ม มีดังนี้

• เครื่องยกกระชับ

การทำเครื่องยกกระชับ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมในการแก้ปัญหาแก้มเยอะ โดยในปัจจุบันมีเทคโนโลยียกกระชับให้เลือกอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นคลื่นอัลตราซาวนด์ (High Intensity Focused Ultrasound) หรือคลื่นวิทยุ (Radiofrequency) ที่สามารถปล่อยพลังงานลงสู่ชั้นผิว เพื่อให้เกิดการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน รวมถึงยกกระชับผิว และลดไขมันสะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะบริเวณแก้ม และเหนียง ทำให้ใบหน้ากลับมาเรียวเล็ก เต่งตึง และกรอบหน้าคมชัดมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาแก้มเยอะเล็กน้อยจนถึงปานกลาง และผู้ที่ต้องการลดแก้มโดยไม่ต้องผ่าตัด

• ฉีดลดไขมัน

การฉีดลดไขมัน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมในการแก้ปัญหาแก้มเยอะ โดยในปัจจุบันการฉีดลดไขมันมีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งโดยทั่วไปจะเป็นการฉีดสารชนิดหนึ่งเข้าไปยังบริเวณที่มีไขมันสะสมโดยตรง โดยเฉพาะบริเวณแก้ม และเหนียง เพื่อทำให้เซลล์ไขมันบริเวณนั้นแตกตัว และถูกขับออกจากร่างกายตามกระบวนการธรรมชาติ เช่น ทางปัสสาวะ หรือเหงื่อ เมื่อไขมันส่วนเกินลดลงก็จะช่วยให้ใบหน้ากลับมาเรียวเล็ก กรอบหน้าชัด และใบหน้ามีความสมดุลมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาแก้มเยอะเล็กน้อยจนถึงปานกลาง และผู้ที่ต้องการลดแก้มโดยไม่ต้องผ่าตัด

• ดูดไขมันหน้า

การดูดไขมันหน้า เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถแก้ปัญหาแก้มเยอะได้ โดยการเปิดแผลขนาดเล็ก เพื่อใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์ในการดูดไขมันส่วนเกินออกโดยตรง ซึ่งสามารถลดไขมันได้ในปริมาณมาก ช่วยให้ใบหน้ากลับมาเรียวเล็ก และกรอบหน้าคมชัดอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาแก้มเยอะค่อนข้างมาก และผู้ที่ต้องการผลลัพธ์แบบถาวร แต่ทั้งนี้การดูดไขมันหน้าอาจมีความเสี่ยงในเรื่องของผลข้างเคียง เช่น อาการบวม เจ็บ และฟกช้ำหลังทำ จึงจำเป็นต้องใช้ระยะเวลาในการพักฟื้นนาน และควรอยู่ภายใต้การดูแลจากศัลยแพทย์ ภายในสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐานเท่านั้น เพื่อลดโอกาสในการเกิดภาวะแทรกซ้อนอันตราย 

• ผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม

การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถแก้ปัญหาแก้มเยอะได้ โดยการผ่าตัดเปิดแผลขนาดเล็กภายในช่องปาก เพื่อนำไขมันกระพุ้งแก้มด้านในออกมาโดยตรง ทำให้ใบหน้ากลับมาเรียวเล็ก กรอบหน้าคมชัด และแก้มยุบลงอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาแก้มเยอะค่อนข้างมาก และผู้ที่ต้องการผลลัพธ์แบบถาวร แต่ทั้งนี้การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มอาจมีความเสี่ยงในเรื่องของผลข้างเคียง เช่น อาการบวม หรือฟกช้ำ รวมถึงอาจกระทบกับท่อน้ำลาย เส้นประสาท และเส้นเลือดในบริเวณใกล้เคียงได้ จึงจำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลจากศัลยแพทย์ ภายในสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐานเท่านั้น เพื่อลดโอกาสในการเกิดภาวะแทรกซ้อนอันตราย 

แก้มเยอะ กับ เหนียงเยอะ ต่างกันอย่างไร?

ปัญหาแก้มเยอะ และเหนียงเยอะมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนในหลาย ๆ ด้าน ดังนี้

• แก้มเยอะ

ปัญหาแก้มเยอะ มักมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม และไขมันสะสมจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง การขาดการออกกำลังกาย การพักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มน้ำน้อย หรือมีความเครียดสะสม ซึ่งการมีแก้มเยอะ จะเกิดขึ้นในบริเวณกระพุ้งแก้ม หรือแก้มด้านข้าง ทำให้ใบหน้าดูกลม ใหญ่ และบานออก รวมทั้งยังทำให้กรอบหน้าไม่คมชัด แม้จะมีรูปร่างผอม หรือมีน้ำหนักตัวไม่มากก็ตาม

• เหนียงเยอะ

ปัญหาเหนียงเยอะ มักมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม อายุที่มากขึ้น และไขมันสะสมจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การขาดการออกกำลังกาย การพักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มน้ำน้อย การมีความเครียดสะสม หรือการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นประจำ ซึ่งการมีเหนียงเยอะ จะเกิดขึ้นในบริเวณใต้คาง หรือลำคอส่วนบน ทำให้กรอบหน้าหาย ใบหน้าขาดความกระชับ และดูแก่กว่าวัยอย่างชัดเจน

แก้มเยอะ กับ แก้มห้อย ต่างกันอย่างไร?

ปัญหาแก้มเยอะ และแก้มห้อยมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนในหลาย ๆ ด้าน ดังนี้

• แก้มเยอะ

ปัญหาแก้มเยอะ มักมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม และไขมันสะสมจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การขาดการออกกำลังกาย การพักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มน้ำน้อย หรือการมีความเครียดสะสม ซึ่งการมีแก้มเยอะ จะเกิดขึ้นในบริเวณกระพุ้งแก้ม หรือข้างแก้ม ทำให้ใบหน้าดูกลม ใหญ่ และบานออก รวมทั้งยังทำให้กรอบหน้าไม่คมชัด แม้จะมีรูปร่างผอม หรือมีน้ำหนักตัวไม่มากก็ตาม

• แก้มห้อย

ปัญหาแก้มห้อย มักมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม อายุที่มากขึ้น พฤติกรรมการใช้ชีวิต และปัจจัยเสี่ยงภายนอก เช่น แสงแดด มลภาวะ การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การพักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มน้ำน้อย หรือการมีความเครียดสะสม ซึ่งการมีแก้มห้อย จะเกิดขึ้นในบริเวณแก้มส่วนล่าง ใกล้แนวกราม มุมปาก และร่องน้ำหมาก ทำให้แก้มดูหย่อนยาน และห้อยลงตามแรงโน้มถ่วง จนส่งผลให้กรอบหน้าเบลอ ไม่คมชัด และใบหน้าดูแก่กว่าวัยอย่างชัดเจน

รวมคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแก้มเยอะ

แก้มเยอะสามารถหายขาดได้ไหม?

• การมีแก้มเยอะสามารถลดลงได้ แต่ไม่สามารถหายขาดได้ หากยังไม่ได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เหมาะสม เช่น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย การดื่มน้ำ หรือการพักผ่อน หากยังคงพฤติกรรมเดิม ไขมันที่สะสมบริเวณแก้มก็มีแนวโน้มที่จะกลับมาเพิ่มขึ้นอีก 

ผู้ชายสามารถมีแก้มเยอะได้ไหม?

• ปัญหาแก้มเยอะสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งผู้ชาย และผู้หญิง แต่โดยทั่วไปผู้หญิงมักมีแนวโน้มที่จะมีไขมันสะสมบริเวณแก้มง่ายกว่าผู้ชาย เนื่องจากผู้หญิงมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีผลต่อการสะสมของไขมันโดยตรง ในขณะที่ผู้ชายมักมีโครงสร้างใบหน้า และมวลกล้ามเนื้อที่มากกว่าผู้หญิง ทำให้ใบหน้าดูคมชัด และมีมิติมากกว่า แม้จะมีไขมันสะสมบริเวณแก้มบ้าง แต่ใบหน้ายังคงไม่ดูกลม และใหญ่เท่าผู้หญิง แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะทางพันธุกรรม และพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละบุคคล

ลดแก้มด้วยตัวเองเห็นผลจริงไหม?

• การลดแก้มด้วยตัวเอง สามารถเห็นผลการเปลี่ยนแปลงได้จริง แต่จำเป็นต้องอาศัยความสม่ำเสมอในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การดื่มน้ำให้มาก ๆ การพักผ่อนให้เพียงพอ การหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด หรือการนวดหน้าอย่างถูกวิธี หากสามารถปรับพฤติกรรมเหล่านี้ได้อย่างต่อเนื่อง ก็จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ยั่งยืนในระยะยาว

ลดแก้มทำให้หน้าตอบจริงไหม?

• การลดแก้มอาจทำให้หน้าตอบได้ แต่ไม่เสมอไป ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันที่ลด และโครงสร้างใบหน้าของแต่ละคน ซึ่งโดยทั่วไปการลดแก้ม ไม่ว่าจะเป็นการลดด้วยตัวเอง หรือลดด้วยหัตถการก็สามารถทำให้ใบหน้าเรียวเล็ก และกรอบหน้าชัดขึ้นได้ แต่หากลดแก้มมากจนเกินไป ผลที่ได้อาจทำให้ใบหน้าตอบ หรือดูโทรมได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาแก้มไม่เยอะ หรือผู้ที่มีอายุมาก ดังนั้นการลดแก้มที่ถูกวิธีควรอยู่ภายใต้การดูแลจากแพทย์ เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ และยั่งยืน

ลดแก้มเหมาะกับทุกช่วงวัยไหม?

• โดยทั่วไปแล้วการลดแก้มจะเหมาะสำหรับช่วงวัยรุ่นเป็นต้นไป ซึ่งควรเลือกวิธีการลดให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย โดยในวัยรุ่นจะแนะนำให้เริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้มาก ๆ หรือพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากเป็นช่วงวัยที่ระบบเผาผลาญยังคงทำงานได้ดีอยู่ จึงสามารถลดแก้มได้ง่ายกว่า แต่เมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญของร่างกายก็จะทำงานช้าลง ทำให้เกิดการสะสมของไขมันบริเวณแก้มได้ง่าย การลดแก้มในวัยผู้ใหญ่นั้นจึงต้องอาศัยหัตถการทางการแพทย์ร่วมด้วย เช่น เครื่องยกกระชับ หรือฉีดลดไขมัน เพื่อช่วยให้ผลลัพธ์มีความชัดเจนมากขึ้น

จะเห็นได้ว่า การมีแก้มเยอะสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งพันธุกรรม และไขมันสะสมจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง การขาดการออกกำลังกาย การพักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มน้ำน้อย การดื่มแอลกอฮอล์ หรือแม้แต่ความเครียดสะสม ดังนั้นวิธีการลดแก้มที่สามารถเห็นผลได้อย่างยั่งยืนนั้น จำเป็นต้องอาศัยความสม่ำเสมอ และความต่อเนื่องในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ควบคู่ไปกับการทำหัตถการทางการแพทย์ เพื่อให้ผลลัพธ์มีประสิทธิภาพมากขึ้นในระยะยาว

*ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิวแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับบริการ

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯกำหนด