แต่งตัวแบบไหนก็ไม่มั่นใจ เพราะมีไขมันมันส่วนเกินใต้รักแร้ หรือ นมน้อย ที่ถือเป็นปัญหาที่สามารถพบได้ในทุกเพศและทุกรูปร่าง แม้ว่านมน้อยจะไม่ส่งผลอันตรายต่อร่างกาย แต่ก็ทำให้หลายคนหมดความมั่นใจในรูปร่างและการแต่งตัว บทความนี้จะพามาทำความรู้จักว่า นมน้อย คืออะไร? และเกิดจากอะไร พร้อมตอบทุกข้อสงสัยทำไมไขมันส่วนเกินใต้รักแร้ลดยาก
ไขมันส่วนเกิน คืออะไร?
ไขมันส่วนเกิน คือ ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายในปริมาณที่มากกว่าที่ร่างกายต้องการ โดยร่างกายจะนำอาหารที่รับประทานเข้าไปมาเปลี่ยนเป็นพลังงาน และนำไปใช้ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งหากร่างกายได้รับพลังงานที่มากเกินไป หรือเผาผลาญพลังงานได้ไม่เต็มที่ พลังงานที่เหลือจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน และถูกจัดเก็บไว้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หรือก็คือ ไขมันส่วนเกิน
โดยไขมันส่วนเกินเป็นไขมันที่สะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง สามารถพบได้ทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา สะโพก นมน้อย และบริเวณใบหน้า ซึ่งไขมันส่วนเกินแต่ละตำแหน่งนั้นก็จะส่งผลต่อรูปร่างและสุขภาพที่แตกต่างกันไป
ไขมันส่วนเกิน เกิดจากอะไร
ไขมันส่วนเกิน ไม่ได้เกิดจากการทานอาหารเพียงอย่างเดียว แต่สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยร่วมกัน โดยมักจะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงปัจจัยทางร่างกายและสุขภาพของแต่ละบุคคล เช่น
- การรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ทัน
- การขาดการออกกำลังกาย หรือการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ส่งผลให้เกิดพลังงานสะสม และทำให้เกิดไขมันส่วนเกิน
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น นอนดึก ความเครียดสะสม ทำให้ฮอร์โมนบางชนิดในร่างกายทำงานผิดปกติ และกระตุ้นการสะสมไขมันเพิ่มขึ้น
- ฮอร์โมนและระบบเผาผลาญที่ทำงานไม่สมดุล ทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้เกิดไขมันส่วนเกิน แม้จะทานอาหารในปริมาณที่น้อย
- พันธุกรรมและอายุที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายเปลี่ยนแปลง และอาจทำให้เกิดไขมันส่วนเกินได้ง่าย
ทำไมไขมันส่วนเกินถึงลดยาก?
ไขมันส่วนเกิน เป็นไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย โดยเกิดจากร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้หมด ทำให้หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมแม้จะออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารแต่อาจจะยังลดไขมันได้ยาก ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ไขมันส่วนเกินลดยาก มีหลายปัจจัยร่วมกัน ดังนี้
- ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง
ระบบเผาผลาญทำงานได้ช้าลง อาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น อายุที่เพิ่มมากขึ้น การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือขาดการเคลื่อนไหว หากระบบเผาผลาญทำงานได้ช้าลง จะส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้เต็มที่ และเกิดไขมันส่วนเกินตามบริเวณต่าง ๆ ในร่างกายได้ง่ายขึ้น
- ฮอร์โมนในร่างกาย
ฮอร์โมนบางชนิด มีความสำคัญและมีบทบาทต่อการสะสมไขมันส่วนเกิน รวมถึงการเผาผลาญไขมันในร่างกาย หากร่างกายมีฮอร์โมนไม่สมดุลไม่ อาจกระตุ้นการสะสมไขมันส่วนเกินในบางจุดได้ง่าย และทำให้ลดไขมันได้ยากกว่าปกติ
- พันธุกรรมและโครงสร้างร่างกาย
พันธุกรรมและโครงสร้างของร่างกายในแต่ละคน อาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญ รวมถึงแนวโน้มการสะสมไขมันในบางบริเวณมากกว่าปกติ เช่น หน้าท้อง ต้นแขน หรือรักแร้ ซึ่งถือเป็นลักษณะที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ที่อาจทำให้ไขมันบางจุดลดได้ยาก
- การลดน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมอ
การลดน้ำหนักแบบไม่ต่อเนื่อง หรือการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ไม่ว่าจะเป็น การอดอาหาร การควบคุมการกินอาหารที่มากเกินไป หรือการใช้ยาลดน้ำหนักให้น้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว อาจส่งผลให้ร่างกายเข้าสู่โหมดป้องกันตัว ส่งผลให้เกิดการเผาผลาญไขมันที่น้อยลง และอาจทำให้ระบบเผาผลาญพัง จนไขมันส่วนเกินลดได้ยาก
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต
พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันบางอย่างอาจส่งผลต่อการสะสมของไขมันส่วนเกิน เช่น ความเครียด การไม่ขยับตัว หรือเคลื่อนไหวร่างกายน้อย รวมถึงการไม่ออกกำลังกาย ล้วนส่งผลต่อการสะสมของไขมันส่วนเกิน และทำให้ร่างกายลดไขมันได้ยากขึ้น
นมน้อยคืออะไร
นมน้อย คือ ไขมันส่วนเกินหรือเนื้อเยื่อเต้านมส่วนเกินที่ยื่นออกมาบริเวณด้านข้างของรักแร้และใต้รักแร้ โดยจะมีลักษณะเป็นก้อนนูนปลิ้นออกมา หรือคล้ายเนื้อเต้านมขนาดเล็ก สามารถเห็นได้ชัดเมื่อสวมเสื้อผ้าที่รัดรูป เช่น เสื้อกล้าม เสื้อสายเดี่ยว ซึ่งนมน้อยสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ไขมันสะสม หรือต่อมน้ำนมที่เจริญผิดปกติไปตามแนวเต้านม (Milk Line) นมน้อยไม่ใช่ความผิดปกติทางสุขภาพ และไม่ได้ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายหรือสุขภาพโดยตรง
ลักษณะของนมน้อย
นมน้อย หรือไขมันส่วนเกินใต้รักแร้ สามารถเกิดได้กับทั้งผู้ที่มีรูปร่างผอมและอ้วน โดยลักษณะของนมน้อยสามารถสังเกตได้จากรูปร่างภายนอก โดยมักจะพบลักษณะ ดังนี้
- มีก้อนเนื้อหรือไขมันปลิ้นออกมาบริเวณด้านข้างของเต้านม บริเวณใต้รักแร้หรือรอยพับรักแร้
- สามารถเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่อสวมใส่เสื้อผ้าที่มีความแน่นและรัดรูป หรือเสื้อผ้าที่การเปิดเผยช่วงแขน เช่น เสื้อกล้าม สายเดี่ยว
- เมื่อยกแขนหรือพับแขน จะมองเห็นก้อนเนื้อนูนบริเวณรักแร้ได้ชัด
- รู้สึกไม่กระชับ หรือมีความหย่อนคล้อยบริเวณต้นแขน
- อาจมีอาการเจ็บจากการเสียดสีของเสื้อผ้าในระหว่างวัน ทำให้รู้สึกอึดอัด และไม่สบายตัว
นมน้อยเกิดจากอะไร
นมน้อยสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ใช่เพียงความอ้วน หรือน้ำหนักเพียงอย่างเดียว การเกิดนมน้อยเกี่ยวข้องกับ โครงสร้างร่างกาย พันธุกรรม ระดับฮอร์โมน สภาพผิว และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละบุคคล ซึ่งอาจทำให้แต่ละคนมีความชัดเจนของนมน้อยที่แตกต่างกันไป ซึ่งในแต่ละบุคคลอาจมีสาเหตุและระดับความชัดเจนของนมน้อยแตกต่างกันไป โดยสาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่
- ไขมันส่วนเกินใต้รักแร้
สาเหตุที่มักพบบ่อยของนมน้อย คือ ไขมันส่วนเกินใต้รักแร้และด้านข้างของเต้านม ซึ่งอาจเกิดจากพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่มีโภชนาการ รวมถึงพฤติกรรมทานอาหารไม่เป็นเวลา เช่น การทาน ของทอดและอาหารที่มีไขมันสูง การกินจุกจิก หรือการกินมื้อดึกเป็นประจำ หากไขมันเกิดการเพิ่มขึ้นที่บริเวณต้นแขน และใต้รักแร้ อาจทำให้สัดส่วนบริเวณนั้นดูหนาและตัน ส่งผลให้เห็นเป็นก้อนเนื้อปลิ้นชัดเจน โดยเฉพาะเมื่อพับแขนหรือเคลื่อนไหวร่างกาย
- เต้านมส่วนเกิน
นมน้อย อาจเกิดจากภาวะเต้านมส่วนเกิน ซึ่งเป็นการเจริญเติบโตของเนื้อเต้านมนอกตำแหน่งปกติ โดยภาวะนี้สามารถพบได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย โดยเฉพาะผู้ที่ฮอร์โมนไม่สมดุล อาจมีลักษณะเต้านมที่นูนร่วมกับนมน้อยได้ โดยภาวะเต้านมส่วนเกินนั้น ควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ประเมินและพิจารณาแนวทางการดูแลที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล
- ความหย่อนคล้อยของผิว
ความหย่อนคล้อยของผิว อาจทำให้เกิดนมน้อยได้ง่าย เนื่องจากผิวบริเวณนี้มีการเคลื่อนไหวและเกิดการพับผิวอยู่เสมอ หากคอลลาเจนและอิลาสตินใต้ผิวลดลง อาจทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นได้เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ส่งผลให้บริเวณใต้รักแร้ดูเป็นก้อนหรือนมน้อยชัดขึ้น แม้จะไม่ได้มีไขมันสะสมมาก
- พันธุกรรม
พันธุกรรม เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่อาจส่งผลให้เกิดไขมันส่วนเกินหรือนมน้อย เพราะหากร่างกายมีโครงสร้างหน้าอกหรือสรีระที่มีเนื้อด้านข้างเต้านมมากเป็นพิเศษ อาจทำให้ร่างกายสะสมไขมันบริเวณใต้รักแร้มากกว่าปกติ และทำให้เกิดนมน้อยได้ง่าย
- ระดับฮอร์โมนในร่างกาย
ฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนในร่างกายที่มีบทบาทสำคัญต่อพัฒนาการทางเพศหญิง รวมถึงการเจริญเติบโตและรูปทรงของเต้านม ซึ่งหากมีระดับฮอร์โมนต่ำ หรือฮอร์โมนไม่สมดุล อาจทำให้ร่างกายพัฒนาเต้านมได้ไม่เต็มที่ และเกิดเป็นนมน้อยได้
- ช่วงวัยและอายุ
อายุที่เพิ่มขึ้น รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในแต่ละช่วงวัย อาจส่งผลให้คอลลาเจนและอิลาสตินลดลง ทำให้กล้ามเนื้อหรือรูปทรงหน้าอกเกิดการเปลี่ยนแปลง และส่งผลให้เห็นนมน้อยชัดเจนขึ้น
- น้ำหนักตัวและปริมาณไขมันในร่างกาย
ถึงแม้ว่านมน้อยจะสามารถเกิดได้กับทุกรูปร่าง แต่น้ำหนักตัวและปริมาณไขมันในร่างกายที่เยอะ อาจส่งผลให้เกิดไขมันส่วนเกินบริเวณใต้รักแร้ได้ง่าย และมองเห็นนมน้อยได้ชัดกว่า
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต
พฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง อาจกระทบต่อสุขภาพรวมถึงการสะสมไขมัน เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม หรือการที่น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว เพราะสามารถส่งผลต่อสมดุลของฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ และสัดส่วนรูปร่างโดยรวมได้ ซึ่งทำให้เกิดนมน้อยได้เช่นกัน
นมน้อย คือ ตำแหน่งไหน ?
นมน้อย (Axillary Fat หรือ Bra Bulge) คือ ไขมันหรือเนื้อเยื่อที่สะสมอยู่บริเวณด้านข้างของเต้านม หรือบริเวณใกล้รักแร้ ซึ่งเป็นจุดรอยต่อระหว่างหน้าอก ต้นแขน และแผ่นหลังส่วนบน มักจะมีลักษณะเป็นก้อนไขมันที่ปลิ้นออกมาด้านข้าง เมื่อสวมใส่เสื้อผ้าบางประเภท เช่น เสื้อกล้าม บรา สปอร์ตบรา หรือเสื้อเข้ารูป ซึ่งนมน้อยจะทำให้สัดส่วนช่วงบนดูไม่เรียบเนียน และส่งผลต่อความมั่นใจอย่างมาก
เช็กง่าย ๆ ว่ามีนมน้อยหรือไม่ ?
หลายคนอาจสงสัยว่าก้อนเนื้อบริเวณด้านข้างหน้าอกหรือรักแร้ เป็นไขมันส่วนเกินหรือนมน้อยหรือไม่ โดยลักษณะของนมน้อยที่เกิดไขมันส่วนเกินสามารถสังเกต และประเมินเบื้องต้นได้ด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ ดังนี้
- ใส่บราหรือสปอร์ตบราแล้วสังเกตด้านข้างหน้าอก หากพบว่ามีเนื้อปลิ้นออกมาบริเวณรอยต่อระหว่า’เต้านมกับใต้รักแร้ อาจจะเป็นนมน้อย
- ยกแขนขึ้นดูบริเวณรักแร้ หากมองเห็นเป็นเนื้อที่มีลักษณะนูนเล็ก ๆ หรือเป็นก้อนเนื้อที่ไม่ยุบหรือหายไปตามการเคลื่อนไหว อาจเป็นนมน้อยที่เกิดจากไขมันสะสมเฉพาะจุด
- ใช้นิ้วจับหรือดึงผิวบริเวณด้านข้างเต้านม หากเนื้อมีความนิ่ม ไม่เจ็บ และจับได้ปริมาณมาก อาจเป็นไขมันส่วนเกินบริเวณใต้รักแร้ หรือนมน้อย
- ลองสวมเสื้อรัดรูปหรือเสื้อกล้ามสายเดี่ยว หากพบว่าเนื้อบริเวณใต้รักแร้มีความนูนชัดเจนมากกว่าปกติ อาจเกิดจากไขมันส่วนเกิน หรือนมน้อย
- เปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก หากน้ำหนักตัวลดลงแล้ว แต่ก้อนเนื้อบริเวณใต้รักแร้ยังคงอยู่และมองเห็นได้ชัดเจน อาจเกิดจากไขมันส่วนเกินที่ลดได้ยาก หรือเป็นนมน้อย
ลดนมน้อย มีกี่วิธี?
นมน้อยลดอย่างไร ? ปัญหานมน้อยไม่ใช่ปัญหาสุขภาพที่อันตราย แต่อาจส่งผลต่อความมั่นใจของใครหลายคน เพราะนมน้อย คือ ไขมันส่วนเกินที่อยู่บริเวณข้างรักแร้ ซึ่งเป็นจุดที่ลดได้ยาก จึงจำเป็นต้องดูแลโดยหลายแนวทางร่วมกัน สำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันส่วนเกินหรือนมน้อย สามารถพิจารณาแนวทางต่อไปนี้
- ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
หากต้องการลดไขมันส่วนเกินหรือนมน้อย การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร หรือการควบคุมอาหารให้เหมาะสม เช่น ลดอาหารที่มีไขมันและพลังงานสูง หลีกเลี่ยงของทอด ของหวาน และอาหารแปรรูป และเลือกรับประทานอาหารที่มีโภชนาการที่เหมาะสมกับร่างกาย เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีนดี และไขมันต่ำ เพื่อช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย และลดการสะสมของไขมันใหม่
- ออกกำลังกายควบคู่ทั้งร่างกายและเฉพาะส่วน
นมน้อยที่เกิดจากไขมันส่วนเกิน สามารถลดได้ด้วยการออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ลดไขมันส่วนเกิน และช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ซึ่งสามารถออกกำลังกายได้หลายแบบ ไม่ว่าจะเป็น คาร์ดิโอ วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน หรือลดไขมันเฉพาะจุดอย่างการเวทเทรนนิ่ง บริเวณกล้ามเนื้อช่วงอก แขน ไหล่ และแผ่นหลัง เพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อ และช่วยลดนมน้อยให้มีขนาดเล็กลง โดยการออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่นิยม เช่น
- Upright Row ช่วยบริหารกล้ามเนื้อไหล่และต้นแขน
- Kneeling Push Up ช่วยเสริมความแข็งแรงของแขนและอก
- Overhead Triceps Extension ช่วยบริหารกล้ามเนื้อท้องแขนและใต้รักแร้
- Chest Press ช่วยเสริมกล้ามเนื้อช่วงอกและแขน
- Bent Over Row ช่วยบริหารหัวไหล่และแผ่นหลังส่วนบน
ซึ่งการออกกำลังกายลดไขมันส่วนเกิน หรือนมน้อย ไม่ควรหักโหมมากเกินไป ควรทำอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง ควบคู่กับการดูแลสุขภาพในด้านอื่น ๆ
- ควบคุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม
หากต้องการควบคุมน้ำหนัก เพื่อลดไขมันส่วนเกินและนมน้อย การลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป จะช่วยลดการสะสมของไขมัน และช่วยลดโอกาสในการเกิดผิวหย่อนคล้อย โดยเฉพาะบริเวณนมน้อยได้ ไม่ควรลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร หรือออกกำลังกายอย่างหักโหมมากเกินไป เพราะอาจทำลายระบบเผาผลาญหรือสุขภาพในระยะยาวได้
- ดูแลผิวให้กระชับ
นมน้อยสามารถเกิดได้จากการหย่อนคล้อยของผิว การดูแลบริเวณรักแร้ให้กระชับ เช่น การบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น หรือออกกำลังกายเฉพาะจุด และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้ผิวถูกดึงรั้งบ่อย ๆ เช่น การเลือกใส่เสื้อผ้าที่สบายกับผิว จะช่วยให้ผิวบริเวณนมน้อยดูกระชับมากขึ้น
- เลือกสวมเสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่าง
สำหรับผู้ที่มีนมน้อยควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่าง ไม่ควรสวมเสื้อผ้ารัดรูป เพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสีของผิวหนัง ลดอาการเจ็บ และช่วยเสริมสัดส่วนให้มีความสวยงาม ทั้งยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันได้มากขึ้น
- เทคโนโลยีและหัตถการช่วยลดไขมันส่วนเกิน
ไขมันส่วนเกินใต้รักแร้หรือนมน้อยถือเป็นไขมันดื้อลดได้ยาก สำหรับผู้ที่ดูแลด้วยตัวเองแต่อาจไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง การเลือกใช้ตัวช่วยอย่างเทคโนโลยีลดไขมันส่วนเกิน สามารถช่วยลดไขมันเฉพาะจุด พร้อมกระชับผิวนมน้อยที่หย่อนคล้อยให้เรียบเนียนได้สัดส่วน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินและวางแผนแนวทางการรักษาให้เหมาะสมเป็นรายบุคคล
ตัวช่วยลดไขมันส่วนเกินและนมน้อย
หากดูแลตัวเองด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว แต่นมน้อยยังไม่ลด หรือยังไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ หรือมีข้อจำกัดในด้านเวลา ในปัจจุบันก็มีหัตถการหรือเทคโนโลยีที่ช่วยลดไขมันส่วนเกิน หรือช่วยลดนมน้อยหลายรูปแบบ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น
- Fit Shape Body
Fit Shape Body เป็นหนึ่งในเทคโนโลยีที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินเฉพาะจุด และช่วยลดนมน้อยหรือไขมันใต้รักแร้ พร้อมช่วยกระชับผิว โดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้นนาน สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้เลย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในด้านเวลา ไม่มีเวลาพักฟื้น ทั้งนี้ ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันและสภาพผิว
- หัตถการลดไขมัน
หัตถการลดไขมัน เป็นการลดไขมันเฉพาะส่วนโดยการลดขนาดเซลล์ไขมันใต้ชั้นผิวให้เล็กลง ทำให้สัดส่วนนมน้อยดูเล็ก และกระชับขึ้น โดยไม่ต้องผ่าตัด และไม่ต้องพักฟื้นนาน โดยหัตถการลดไขมันจะเหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันปริมาณน้อยถึงปานกลาง และต้องการปรับผิวบริเวณใต้รักแร้ให้ดูเรียบเนียนขึ้น
- การดูดไขมันบริเวณรักแร้หรือนมน้อย
การดูดไขมันบริเวณรักแร้หรือนมน้อย เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่มีปริมาณไขมันสะสมค่อนข้างมาก การดูดไขมันนมน้อยจะช่วยลดไขมันส่วนเกินและช่วยลดสัดส่วนให้ดูเล็กลง โดยเป็นการผ่าตัดที่ต้องใช้เวลาพักฟื้น ซึ่งควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมิน และวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
- การผ่าตัดนมน้อย (กรณีเต้านมส่วนเกิน)
นมน้อยไม่ได้เกิดจากไขมันส่วนเกินเพียงอย่างเดียว แต่สามารถเกิดได้จากเนื้อเยื่อเต้านมที่โตผิดตำแหน่ง สำหรับผู้ที่มีนมน้อยที่เกิดจากเต้านมส่วนเกิน แพทย์อาจพิจารณาแนวทางการผ่าตัดเพื่อนำเนื้อเยื่อส่วนเกินออก ซึ่งเป็นหัตถการที่ต้องผ่านการประเมินอย่างละเอียด เพื่อให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
ทั้งนี้ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล หากต้องการลดนมน้อย ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ก่อนเข้ารับการบริการควรแจ้งประวัติการรักษา ประวัติการแพ้ยา โรคประจำตัวให้ละเอียด และเลือกวิธีที่สอดคล้องกับสภาพร่างกายและความต้องการ
หัตถการลดนมน้อยเหมาะกับใคร
นมน้อย คือ ไขมันส่วนเกินสะสมอยู่บริเวณด้านข้างเต้านมและรักแร้ เป็นอีกหนึ่งไขมันดื้อที่ลดได้ยาก ซึ่งหัตถการลดนมน้อย ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันเยอะ หรือลดไขมันด้วยวิธีอื่นแล้วไม่เห็นผล โดยหัตถการลดนมน้อยอาจเหมาะกับกลุ่มต่อไปนี้
- ผู้ที่มีนมน้อยจากไขมันสะสมเฉพาะจุด นมน้อยที่เกิดจากไขมันส่วนเกินสามารถใช้หัตถการลดนมน้อยเป็นตัวช่วยลดไขมันได้
- ผู้ที่มีไขมันดื้อลดยาก ที่แม้จะทำการควบคุมน้ำหนักหรือออกกำลังกายแล้ว แต่ไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการ และยังคงมีไขมันส่วนเกินบริเวณรักแร้เช่นเดิม
- ผู้ที่มีนมน้อยร่วมกับความหย่อนคล้อยของผิว บางคนอาจมีไขมันส่วนเกินนมน้อยไม่มาก แต่ผิวอาจขาดความกระชับ ทำให้ผิวบริเวณรักแร้เกิดความหย่อนคล้อยและกลายเป็นนมน้อย
- ผู้ที่ต้องการปรับสัดส่วนช่วงบนให้ดูสมดุลขึ้น โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ หรือด้านข้างหน้าอกที่มีไขมันส่วนเกินปลิ้นออกมา
- ผู้ที่มีสุขภาพโดยรวมแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัว หรือข้อจำกัดในด้านสุขภาพ สามารถเลือกทำหัตถการลดนมน้อยได้
- ผู้ที่ผ่านการประเมินและรับคำแนะนำจากแพทย์ ผู้ที่แพทย์ประเมินแล้วว่านมน้อย คือ ไขมันส่วนเกิน สามารถลดไขมันด้วยหัตถการหรือเทคโนโลยีทางการแพทย์ได้
ทั้งนี้ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล หากต้องการลดนมน้อย ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ก่อนเข้ารับการบริการควรแจ้งประวัติการรักษา ประวัติการแพ้ยา โรคประจำตัวให้ละเอียด และเลือกวิธีที่สอดคล้องกับสภาพร่างกายและความต้องการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับนมน้อย
นมน้อยผิดปกติไหม
นมน้อยไม่ถือเป็นความผิดปกติของร่างกาย และไม่ส่งผลต่อสุขภาพของร่างกายโดยตรง เพราะเป็นลักษณะของสรีระที่สามารถพบได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย และสามารถเกิดขึ้นได้กับทั้งผู้ที่มีรูปร่างอ้วนและผอม
- นมน้อยเกิดจากอะไร
นมน้อยสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม ระดับฮอร์โมน น้ำหนักตัว หรือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในแต่ละช่วงวัย ซึ่งไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ แต่อาจจะสร้างความไม่มั่นใจได้
- นมน้อยต่างจากรักแร้ปลิ้นอย่างไร
นมน้อย หมายถึง ก้อนเนื้อหรือไขมันส่วนเกินบริเวณด้านข้างเต้านม เกิดได้จากทั้งไขมันส่วนเกิน พันธุกรรม และฮอร์โมน ส่วนรักแร้ปลิ้นอาจเกิดจากไขมันส่วนเกิน และผิวที่หย่อนคล้อยบริเวณรักแร้ ซึ่งทั้งสองภาวะนั้นสามารถเกิดร่วมกันได้ และสามารถมองเห็นได้ชัดเจนเมื่อสวมชุดรับรูป
- นมน้อยสามารถลดได้ไหม
การลดนมน้อยนั้นจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหา นมน้อยที่เกิดจากไขมันส่วนเกิน สามารถลดได้โดยการลดน้ำหนัก หรือลดปริมาณไขมันใต้รักแร้ เช่น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย การดูแลผิวให้กระชับ หรือปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางลดนมน้อยที่เหมาะสมให้กับแต่ละบุคคล
- นมน้อยในผู้ชาย เกิดได้หรือไม่
หลายคนอาจจะคิดว่านมน้อยเกิดขึ้นได้เฉพาะในผู้หญิง แต่ความจริงแล้วนมน้อยสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ชายเช่นกัน ซึ่งนมน้อยในผู้ชายอาจเกิดจากไขมันสะสมบริเวณหน้าอกด้านข้างและรักแร้ หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน ทำให้มองเห็นเป็นลักษณะก้อนเนื้อนูนบริเวณรักแร้
- นมน้อยในคนผอม เป็นไปได้ไหม
นมน้อยสามารถเกิดได้กับหลายรูปร่าง แม้จะมีรูปร่างผอมหรือน้ำหนักตัวน้อย ก็สามารถมีนมน้อยได้ เพราะพันธุกรรม หรือโครงสร้างร่างกายของแต่ละคนอาจจะมีการสะสมไขมันเฉพาะจุดที่แตกต่างกัน ทำให้บางคนมีการสะสมไขมันส่วนเกินที่นมน้อยมากกว่า แม้จะมีน้ำหนักที่ไม่มาก
นมน้อยหรือไขมันสะสมบริเวณใต้รักแร้ เป็นปัญหาที่สามารถพบได้ในทุกเพศ ทุกวัย แม้จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยตรง แต่ก็ส่งผลต่อความมั่นใจในรูปร่าง ทั้งนี้ นมน้อยสามารถดูแลให้ดีขึ้นได้หลายแนวทาง ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือการเลือกใช้หัตถการและเทคโนโลยีลดไขมันเฉพาะส่วนที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลร่วมด้วย สำหรับใครที่สนใจอยากลดนมน้อยหรือไขมันส่วนเกินสามารถเข้ามาสอบถามที่ รมย์รวินท์คลินิกได้ทุกสาขา
*ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการบริการ
*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด